• Facebook
  • X
  • Instagram
  • RSS
0 položky
StrongFirst CZ/SK
  • SEMINÁŘE A CERTIFIKACE
  • AKREDITOVANÉ GYMY
  • INSTRUKTOŘI
  • ČLÁNKY
  • ESHOP
  • KONTAKT
Vyberte stránku

Ebook Kettlebell: Simple & Sinister k dispozici ke stažení pro tvoji čtečku v .mobi, .epub a .pdf

Kettlebell Simple & Sinister k dispozici jako ebook/ekniha v .pdf, .mobi a .epub

Kniha Kettlebell: Simple & Sinister je kromě paperbacku k dispozici i v elektronické podobě ve formátech .mobi, .epub a .pdf v následujích eshopech:

  • Apple iBookstore
  • Google Play Books
  • PalmKnihy
  • Kosmas
  • RájKnih.cz

 

CHYSTANÉ STRONGFIRST AKCE, KURZY A CERTIFIKACE

 

  • [SPECIÁLNÍ WORKSHOP] StrongFirst RESILIENT – sobota 26.-neděle 27. dubna 2025, Praha

    18,199.00 Kč včetně DPH
  • Sale!

    [CERTIFIKACE] SFL Barbell – pátek 3.-neděle 5. října 2025, Praha

    28,999.00 Kč – 38,599.00 Kč včetně DPH

Související články:

  1. Ukázka z knihy Kettlebell: Simple & Sinister
  2. „Všechno jde tak dobře, pomoz mi to zmrvit!“ – část 2.
  3. Příprava pro vojenské nasazení: program pro utužení vojáka
  4. Simple & Sinister: Progrese od obouručních k jednoručním swingům
  5. Zlepši get-up = zlepši jednoruční swing

Košík

AKCE, KURZY A CERTIFIKACE

  • [SPECIÁLNÍ WORKSHOP] StrongFirst RESILIENT – sobota 26.-neděle 27. dubna 2025, Praha 18,199.00 Kč včetně DPH
  • [CERTIFIKACE] SFL Barbell - pátek 3.-neděle 5. října 2025, Praha 28,999.00 Kč – 38,599.00 Kč včetně DPH

KOUPIT KETTLEBELL

koupit kettlebell

OBCHODNÍ PODMÍNKY

StrongFirst Czechia

strongfirstcz
Anna “Sinister” Kneselová @annakneselova 👏 Anna “Sinister” Kneselová @annakneselova 👏🔥💪 #strongfirst #kettlebell #simpleandsinister #sinister #bestrongfirst
Barbell 201: Stand Strong! Zercher Squat & Militar Barbell 201: Stand Strong! Zercher Squat & Military Press #strongfirst #strongfirstcz #barbell #sflrocks
Cestování a cvičení Cestuji často a pro mě Cestování a cvičení Cestuji často a pro mě bylo řešením v těžké sezóně dělat kliky ve stojce podle Pavlova kettlebell programu ROP. Zkoušel jsem kliky ve stojce místo kettlebell press a během šesti týdnů zvýšil počet opakování na osm. Bylo to fascinující sledovat progres. Jak zdvojnásobit svůj kettlebell press pomocí kliků ve stojce „Stále cestuji a učím na workshopech a certifikacích, takže není vždy snadné držet se přísného programu pro kettlebell press. Cestovat s těžkou kettlebell rychle a nalehko není zrovna praktické. Řešení pro mě během jednoho obzvlášť nabitého období bylo cvičit kliky ve stojce. Jednoduše jsem následoval Pavlův program ‘Rite of Passage’ z knihy Enter the Kettlebell. Program ROP, pokud ho neznáte, je spolehlivý způsob, jak se systematicky dopracovat k striktnímu tlaku s kettlebell o hmotnosti zhruba poloviny své tělesné váhy. Cvičenec procvičuje tlak pomocí tzv. „žebříků“, které začínají na 3 žebřících se 3 opakováními: (1–2–3) (1–2–3) (1–2–3) a postupně se propracuje až k 5 žebříkům s 5 opakováními. Já jsem místo kettlebell pressu jednoduše dělal kliky ve stojce a následoval stejný program. Když jsem po šesti týdnech skončil a mohl konečně otestovat svůj press, vzal jsem 44kg kettlebell a jen tak jsem jí zvednul osmkrát – předtím jsem přitom zvládal jen čtyři těžké opakování. Takže během necelých šesti týdnů jsem zdvojnásobil svůj kettlebell press, aniž bych se kettlebell dotkl. Nejsou to jen tak ledajaké kliky ve stojce Chci, aby bylo jasné: nešlo o žádné „kinklání“ v nějakém rozviklaném stoji na rukách. Trénoval jsem tzv. SFB kliky ve stojce, využíval jsem všechny techniky z daného curricula, udržoval „super zpevněné“ tělo a používal veškeré ‘magické’ techniky generování síly a iradiace, abych odstranil jakékoliv úniky síly v těle.“ – Jon Engum, StrongFirst Certified Master Instructor @engums_extremetraining Video: @strongfirst_france #strongfirst #sfb #bodyweight #klikyvestojce #handstandpushup #handstandpushups
Bridge Floor Press – Nejúčinnější alternat Bridge Floor Press – Nejúčinnější alternativa bench pressu, když není k dispozici lavička a/nebo stojan – Skvělý cvik pro budování síly a hypertrofie horní části těla – Zlepšuje laterální oblouk a zapojení nohou – Zlepšuje výkon při klasickém bench pressu – Velmi bezpečný při tréninku o samotě Aktuální semináře a certifikace cvičení s velkou činkou >>> www.strongfirst.cz anebo ODKAZY V BIO! Foto: @dlabphotography pro @strongfirst_france #strongfirst #sfl #barbell #press #floorpress #bridgefloorpress #sflrocks #bestrongfirst
Potřebuješ trénovat s velkou činkou? Kettlebe Potřebuješ trénovat s velkou činkou? Kettlebell patří do tréninkové výbavy každého muže a ženy, šampióna i začátečníka. S velkou činkou musíš trénovat pokud: 1. Tvůj sport vyžaduje vysokou úroveň absolutní síly. 2. Potřebuješ maximalizovat svalovou hmotu. 3. Miluješ příval adrenalinu ze zvedání těžkých vah. — Plánované semináře a certifikace [SEMINÁŘ] Barbell 101: Power to the People – sobota 15. února 2025, Praha [SEMINÁŘ] Barbell 201: Stand Strong – sobota 29. března 2025, Praha [CERTIFIKACE] SFL Barbell - pátek 3.-neděle 5. října 2025, Praha Viz strongfirst.cz > anebo odkaz v bio! Video: Veronika Stehlíková @verutrenuje, SFG I Kettlebell Certifed Instructor, instruktorka Funkčního tréninku Praha @funkcnitrenink #strongfirst #strongfirstcz #sfl #barbell #velkáčinka #futr #funkcnitrenink #bestrongfirst
Seminář #barbell 101 - #powertothepeople #stron Seminář #barbell 101 - #powertothepeople #strongfirst #strongfirstcz #bestrongfirst
Železná ruda si říká, že je nesmyslně týrána v žáru výhně. Kalené ocelové ostří se ohlédne zpět a ví své. #strongfirst #strongfirstcz #strongfirstsk #bestrongfirst
SFG snatch test (100 kettlebell snatchů za 5 minu SFG snatch test (100 kettlebell snatchů za 5 minut) je jedním z obávaných testů certifikace. Pavel Macek @pavelmacekcom se v pauze bavil s Daniel Landa @daniellandaoficialni , a to co Dan říkal bylo tak skvělé, že ho před testem požádal o krátkou řeč. #strongfirst #strongfirstcz #bestrongfirst
Čestný host a účastník letošní SFG I certif Čestný host a účastník letošní SFG I certifikace, nejsilnější muž světa r. 2018 a 2024 v kategorii do 105 kg, @jiritkadlcik - kettlebell press, 60 kg 🔥💪 #strongfirst #strongfirstcz #jiritkadlcik #jirkatkadlčík #bestrongfirst
Načíst další... Sleduj na Instagramu

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

  • Nebezpečí amatérských zádrží dechu
  • Kdy a jak měnit cviky, abyste snížili riziko zranění z přetížení?
  • Vůle ke štěstí
  • Nejlepší komplexní tréninková metoda VŮBEC
  • Bench Press: Zvyšte své výkony díky optimalizaci dráhy činky
  • Získáte více síly, když budete měnit rychlost zvedání zátěže?
  • Suchá bojová váha: Ztráta tuku za pomoci silového tréninku
  • “Kdo si 160 sekund denně odcvičí, je před doktorem v bezpečí” – spalte více tuku a zlepšete své zdraví, aniž byste se museli extra zapotit, díky jednoduchému swingovacímu protokolu
  • Představujeme StrongFirst “WOD”
  • Formování nové cesty k „funkční“ hypertrofii