Beast Tamer a Iron Maiden výzva

Tři disciplíny jsou striktní military press (tlak ve stoje), striktní taktický shyb a pistol (dřep na jedné noze). Muži musí zvednou 48 kg, aby se stali Beast Tamer. Ženy, aby získali titul Iron Maiden, 24 kg. Mnoho silných lidí je schopno splnit jednu z těchto disciplín. Někteří dvě. Ale schopnost splnit všechny tři je vzácná, protože každá z těchto tří disciplín favorizuje jiný typ těla. Muž anebo žena, kteří jsou schopni výzvu splnit, jsou nebezpeční.

PRAVIDLA

Disciplíny jsou tři: striktní military press, taktický shyb a pistol.
Kandidát se o jejich splnění může pokusit v jakémkoliv pořadí; má povoleny na každý lift dva pokusy. Dva neúspěšné pokusy v tom samém liftu znamená diskvalifikace kandidáta v pokračování ve zbytku celé výzvy.
Press a pistol kandidát provádí na stranu, kterou si zvolí sám.
Muži zvedají 48 kg, ženy 24 kg.
Křída je pro všechny tři disciplíny povolena. Jakékoliv další vybavení (powerlifterský pás, bandáže na zápěstí, na kolena, atd.) jsou zakázány.

Press

Kandidát přemístí kettlebell do racku pomocí cleanu anebo jakýmkoliv jiným způsobem.
Jakmile je kettlebell v pozici po přemístění, kolena musí zůsta propnutá a chodidla celou plochou na zemi, a to až do té doby, než kandidát dokončí celý press.
Pěst ruky držící kettlebell musí být před začátkem pressu pod úrovní brady.
Po pauze v racku nesmí kettlebell klesnout dolů.
Po přemístění kandidát čeká na povel k zahájení tlaku. Povel bude dán ihned, jakmile budou girevik a kettlebell nehybní.
Kandidát i kettlebell se nesmí před pressem pohnout.
Je povolený minimální záklon, ale nesmí se během tlaku zvětšovat.
Je povolený přiměřený úklon do strany.
Kandidád si nesmí narolovat kettlebell na rameno a provádět tlak z této pozice.
Kandidát musí vytlačit kettlebell nad hlavu až do propnutého lokte, zastavit se v horní pozici a čekat na pokyn rozhodčího “down!” (“spustit!”).
Kandidát může spustit kettlebell jakýmkoliv bezpečným způsobem dle vlastní volby.

Taktický shyb

Kettlebell bude připevněna na pás. Kandidát je možno v přípavě asistovat-
Kandidát uchopí hrazdu nadhmatem, bezpalcovým úchopem. Může mít jakoukoliv šířku úchopu.
Kandidát se musí před shybem zastavit v mrtvém visu s propnutými lokty bez jakéhokoliv pohybu a čeká na pokyn rozhodčího na započetí pokusu. Kolena a kyčle mohou být ve flexi.
Kandidát se přitáhne nahoru bez jakékoliv švihu či houpání.
V horní pozici shybu se hrazdy musí dotknout krk (ne spodek brady) anebo horní část hrudníku. Tělo by se mělo udržet víceméně vertikálně.

Pistol

Kandidát musí být bosý.
Kandidát může zvednout kettlebell jakýmkoliv způsobem a držet před sebou oběma rukama za rohy anebo jednou či dvěma rukama v racku na jedné či druhé straně.
Kandidát před sebe zvedne jednu nohu. Od tohoto momentu dále musí zůstat stojná noha celou dobu celou plochou na zemi.
Zvednutá noha musí zůstat v průběhu pokus vepředu. Nemusí být propnutá. Nesmí se dotknout země anebo stojné nohy.
Kandidát se musí v horní pozici zastavit, aby prokázal, že má rovnováhu, a poté dřepnout dolů minimálně do paralelní pozice: “horní plocha nohy u kyčle níže než vrcholek kolene”.
Ani kettlebell ani ruce se kdykoliv v průběhu nesmí dotknout pracující nohy.
Není vyžadována pauza ve spodní pozici. Kandidát se musí postavit – koleno pracující nohy musí být propnuté a kyčel v extenzi.
Pánev se nesmí zvedat rychleji než kettlebell.
Kandidát musí stát na jedné noze, aby prokázal kontrolu, dokud neuslyší pokyn rozhodčího “down!” (”spustit!”).

Video

Nejlepší způsob koordinace pokusů na Beast Tamer/Iron Maiden je standartizace video procesu. Na začátku certifikace bue vyhlášeno, že během certifikace i výzvy je povolen pouze “oficiální fotograf/kameraman”. Před započetím pokusů to bude připomenuto – je nutné, aby organizátor oficiální fotografy/kameramany zajistil. Rozhodčí se budou na oficální videozáznamy při posouzení pokusů spoléhat a centrála oficiální videa využije pro sociální média a vyhlášení po schválení.

Zde je seznam Beast Tamerů a Iron Maiden mezi současnými StrongFirst instruktory.

Máš na to?

Pokud se o výzvu na kterékoliv z chystaných certifikací.