NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY
Získáte více síly, když budete měnit rychlost zvedání zátěže?
Před více než stoletím Ivan Lebeděv, významná osobnost ve světě silového tréninku v carském Rusku, navrhl vybírat rychlost zvedání podle temperamentu jedince: pomalejší pro ty, kteří se snadno vyhecují, rychlou pro melancholiky a flegmatiky, střední pro sangviniky....
Suchá bojová váha: Ztráta tuku za pomoci silového tréninku
V StrongFirst jsme se nikdy nesoustředili na ztrátu tuku - a přesto jsme jí dosáhli jako vedlejšího účinku našeho tréninku zaměřeného na sílu a výkon, dokud Geoff Neupert, bývalý Master StrongFirst Instructora autor vynikajícího online kurzu na trénink se dvěma...
“Kdo si 160 sekund denně odcvičí, je před doktorem v bezpečí” – spalte více tuku a zlepšete své zdraví, aniž byste se museli extra zapotit, díky jednoduchému swingovacímu protokolu
Staré italské přísloví říká: "Kdo jablko denně sní, k tomu doktor nechodí." Dovolil jsem si nahradit jablko 160 sekundami a cvičením. Řeknu vám, proč jsem tak učinil. Výhody a nevýhody technologie V posledních desetiletích nám neustálé technologické inovace postupně a...
Představujeme StrongFirst “WOD”
„Pokud napoprvé neuspějete, změňte definici úspěchu“ Tento titulek patřící ke karikatuře, která se objevila v New Yorkeru, naprosto dokonale vystihuje FOMO mentalitu WOD [Fear Of Missing Out = strach, že vám něco uteče; Workout of the Day - "trénink dne"]. Ptáte se,...
Formování nové cesty k „funkční“ hypertrofii
Pokud existuje na poli funkční hypertrofie někdo, kdo skutečně žije tím, co hlásá, je to StrongFirst Executive Consultant, Fabio Zonin. Ten, nejenže soutěžil na nejvyšší úrovni naturální kulturistiky a silového trojboje, ale byl také prvním Italem, který překonal...
Jak trénovat proti viru
Tento článek neobsahuje lékařské rady. Představuje dlouhodobé tréninkové strategie ke zvýšení obecné odolnosti zdravých lidí. Autor by rád poděkoval Kristannovi Heinzovi, MD a Paulovi Whitovi, MD za jejich cenné připomínky. Postarejte se o svou rodinu a ostatní...
Jednoduchá síla v těžkých časech: 8týdenní progresivní plán
Všichni právě procházíme těžkými časy. Nouzový stav kvůli koronaviru donutil již přes půl světa zůstat zavřený doma. Ačkoliv se ještě v lednu 2020 zdálo, že infekce je záležitostí pouze Číny, během pouhého měsíce se dostala přes zbytek Asie, Blízký východ a Itálii až...
Silový aerobic: Vynikající alternativa HIIT
“Fyzička” je velmi nejasný pojem - a je to mimo jiné kvůli tomu, že vědci nerozumí vytrvalosti, jejím různým podobám a proměnným, které jí ovlivňují. Bojovníci a další tvrdý týpci milují glykolytické zničení se. Zakyselení bolí, je to prostě záhul. Ale není to ani...
Průvodce přípravou na SFG Level II
Chtěli jste to, máte to mít: návod na přípravu na certifikaci StrongFirst Girya Level II. Návod na přípravu na SFG Level I mnozí úspěšně využili, na návod na Level II se mnozí ptali. Tady je. Níže jsem nastínil krok za krokem, jak se na SFG II připravit. Není to plán,...
Jedno dobré opakování: Jak udělat perfektní klik
Pokud je jedno dobré opakování super, pak více opakování musí být ještě lepší, nemám pravdu? V oboru fitness jsme svědky stále šílenějších trendů vedoucích k ohromnému počtu opakování. Mentalita „MAKEJ anebo JDI DOMŮ“. To, co je v tomto přístupu špatné, není ve...
AKCE, KURZY A CERTIFIKACE
-
[SEMINÁŘ] Barbell 101: Power to the People – sobota 11. ledna 2025, Praha
Original price was: 2,499.00 Kč.1,999.00 KčCurrent price is: 1,999.00 Kč. včetně DPH
-
[SPECIÁLNÍ WORKSHOP] StrongFirst RESILIENT – sobota 26.-neděle 27. dubna 2025, Praha
13,599.00 Kč – 18,199.00 Kč včetně DPH
KOUPIT KETTLEBELL
