NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY
Jak trénovat proti viru
Tento článek neobsahuje lékařské rady. Představuje dlouhodobé tréninkové strategie ke zvýšení obecné odolnosti zdravých lidí. Autor by rád poděkoval Kristannovi Heinzovi, MD a Paulovi Whitovi, MD za jejich cenné připomínky. Postarejte se o svou rodinu a ostatní...
Jednoduchá síla v těžkých časech: 8týdenní progresivní plán
Všichni právě procházíme těžkými časy. Nouzový stav kvůli koronaviru donutil již přes půl světa zůstat zavřený doma. Ačkoliv se ještě v lednu 2020 zdálo, že infekce je záležitostí pouze Číny, během pouhého měsíce se dostala přes zbytek Asie, Blízký východ a Itálii až...
Silový aerobic: Vynikající alternativa HIIT
“Fyzička” je velmi nejasný pojem - a je to mimo jiné kvůli tomu, že vědci nerozumí vytrvalosti, jejím různým podobám a proměnným, které jí ovlivňují. Bojovníci a další tvrdý týpci milují glykolytické zničení se. Zakyselení bolí, je to prostě záhul. Ale není to ani...
Průvodce přípravou na SFG Level II
Chtěli jste to, máte to mít: návod na přípravu na certifikaci StrongFirst Girya Level II. Návod na přípravu na SFG Level I mnozí úspěšně využili, na návod na Level II se mnozí ptali. Tady je. Níže jsem nastínil krok za krokem, jak se na SFG II připravit. Není to plán,...
Jedno dobré opakování: Jak udělat perfektní klik
Pokud je jedno dobré opakování super, pak více opakování musí být ještě lepší, nemám pravdu? V oboru fitness jsme svědky stále šílenějších trendů vedoucích k ohromnému počtu opakování. Mentalita „MAKEJ anebo JDI DOMŮ“. To, co je v tomto přístupu špatné, není ve...
Bilancování na konci roku a vize
“Při ohlédnutí zpět vidíme na 20 stop skvěle levým i pravým okem”. Toto přísloví je většinou vyhrazeno pro situace, kdy v přítomnosti vidíme věci minulé jasněji, než tehdy. Pro rok 2020 možná bude mít speciální význam. Ano, čeká nás rok “dokonalé vize”. Takže...
Profesionální přístup k ovládnutí tréninku s vlastní vahou
Většina si myslí, že trénink s vlastní vahou je jednoduchý - možná až příliš jednoduchý - ale při správném provedení je vlastně docela náročný. Použití pouze vlastního těla vás naučí ovládnout každý sval a dostat ho pod totální kontrolu. Budování silného, dobře...
Šest týdnů k zesílení: Program SF 930
Ve StrongFirst nikdy nezahálíme. Neustále provádíme výzkum, vylepšujeme, experimentujeme. Dnes vám předložíme velmi účinný silový program, který je založený na nejnovějším ruském výzkumu. Byl s velkým úspěchem otestován certifikovanými Level II SFG instruktory za...
Pomáhat umělcům létat výše a ženám věřit ve svojí sílu
Ve StrongFirst komunitě existuje mnoho instruktorů, kteří mají rozmanité sady dovedností, ale jen málo z nich je tak všestranných jako Artemis Scantalides. Před 16-ti lety se rozhodla odejít z práce v IT oboru a věnovat se kariéře ve fitness průmyslu, od té doby se už...
Zakyselení, nepřítel těch rychlých – úryvek z knihy The Quick and the Dead
Kyselinu mléčnou objevil před více než 200 lety švédský vědec Jöns Berzelius - ve svalech vyčerpaného jelena, který byl právě uštván a uloven. Kyselina je nepřítel jak zpevnění, tak uvolnění - zavleče člověka do zatuhlé země nikoho někde mezi jedním a druhým. Tlumí...
AKCE, KURZY A CERTIFIKACE
-
[SPECIÁLNÍ WORKSHOP] StrongFirst RESILIENT – sobota 26.-neděle 27. dubna 2025, Praha
18,199.00 Kč včetně DPH
-
[CERTIFIKACE] SFL Barbell - pátek 3.-neděle 5. října 2025, Praha
28,999.00 Kč – 38,599.00 Kč včetně DPH
KOUPIT KETTLEBELL
