NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY
Hořká pilulka aneb sedavý způsob života
I když pravidelně zvedáte železo, anebo trávíte své dny poskytováním rad ohledně zdraví a kvality života druhým, realita moderního života je taková, že i ti nejlepší z nás mohou cítit efekt nedostatečné aktivity. Možná je na čase nastavit si upřímné zrcadlo a podívat...
Q&D + minimalistické deadlifty
Sledoval jsem ze zákulisí na Arnold Classic Andyho Boltona, jak zatáhnul přes 400 kg. Zarazilo mě, že jeho deadlift vypadá úplně stejně jako hard style kettlebell swing. Posléze jsem se Andyho zeptal: “Oprav mě, jeslti se mýlím, ale zdá se mi, že se snažíš udržet...
Programy pro vybudování výbušných kliků
Před pár lety jsem napsal článek Strength in Numbers o mé cestě za stovkou kliků v jedné sérii. Abych dosáhl vysokého tréninkového objemu, cvičil jsem pravidelné série během dne ve stylu „grease the groove“ (GTG). Na Pavlovu radu jsem přidal cykly explozivních kliků...
Z bitevního pole přes zranění zad až ke zkrocení Bestie: Cesta Ollieho Quinna ke cvičení s kettlebell
Už jste někdy viděli jednu z reklam „Army Strong“? Ve Velké Británii neexistuje žádná silnější nebo schopnější vojenská jednotka než Royal Marines (i když by se hodilo poukázat na to, že jsou technicky součástí britského královského námořnictva, nikoli armády.) Vstup...
Zlepšete své olympijské lifty pomocí StrongFirst dovedností
Kettlebells, velká činka, vlastní váha. Tři rozdílné modality, které mají jedno společné. Jsou navrženy k tomu, aby nám pomohli zesílit. V rámci všech StrongFirst Certifikací (SFG, SFGII, SFL a SFB) můžeme vidět různé principy, techniky a dovednosti, které staví jedna...
“Vládkyně života a smrti” – úryvek z knihy The Quick and the Dead
Jaguáři v jihoamerické džungli loví kořist, která také kouše - kajmany. Kočka demonstruje svojí nadřazenost tím, že zabíjí v teritoriu své nebezpečné večeře. Jaguár skočí do řeky a zakousne se mrcasímu sebozubenému plazovi do krku. Kajman anebo aligátor je možná...
Síla pro životní zápasy
Život je plný překvapení. Umí být nepředvídatelný, tvrdý i extrémně uspokojující. Pro mnohé z nás představuje trénink významnou část života. Ovšem trénink není totéž, co realita. Ačkoli se nemůžeme tréninkem na životní zápasy vždy připravit, můžeme trénovat...
Příběh dvou leopardů: Úryvek z knihy The Quick and the Dead
Antilopa se pásla a dokonale maskované kočky, která se k ní plížila, se vůbec nevšimla. Predátor se plazil jako rtuť a držel se nízko u terénu. V savaně byl rušný den, ale leoparda sledoval jen jeden pár očí. Můj kamarád George strávil dost času v Africe bojem s...
Silný shyb: Z nuly opakování na shyb s 36 kg
Ah, starý dobrý shyb. Kdysi se jednalo o základní součást tělocviku každého děcka, avšak s tím, jak kvalita tělesné výchovy na školách upadá, již dnes téměř vymizel. Takže ačkoli jsou shyby stále jeden z nejlepších cviků, který můžete dělat, nejsou pro spoustu lidí o...
Začínáme: Základní principy kettlebell tréninku zaměřeného na výsledky
K zesílení je potřeba mnohem více, než jen jednoduše zvedat stále těžší a těžší váhu. Velká část úspěchu se totiž skládá z vybudování správných základů, solidních dovedností a správného přístupu, který vás provede rozhodnutími při tréninku. Obzvláště pro začátečníky...
AKCE, KURZY A CERTIFIKACE
-
[SPECIÁLNÍ WORKSHOP] StrongFirst RESILIENT – sobota 26.-neděle 27. dubna 2025, Praha
18,199.00 Kč včetně DPH
-
[CERTIFIKACE] SFL Barbell - pátek 3.-neděle 5. října 2025, Praha
28,999.00 Kč – 38,599.00 Kč včetně DPH
KOUPIT KETTLEBELL
