NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY
Jak synchronizovat dýchání při cvičení s kettlebell pro větší výbušnou sílu
Výbušné cviky s kettlebell mají málo co do činění s kettlebell - vše záleží na tom, co dělá tělo. Když příjde na rytmicky opakované výbušné cviky jako jsou swingy, snatche a cleany, budete mít nejlepší možné výkony, když synchronizujete s daným pohybovem dýchání . A...
Dokonalý kettlebell swing: Existuje vůbec?
Jednou z mnoha nevyřešených otázek, které sužují lidstvo po celé věky, je jistě otázka, zda-li existuje dokonalá forma/technika kettlebell swingu. Kvůli hledání “dokonalému” kettlebell swingu se vedou internetové bitvy a končí mnohá přátelství. Odswingovaných swingů...
Denní dávka deadliftů: Program
Pokud mě dobře znáte, tak víte, že MILUJI silový trénink. Pokud jste se mnou dokonce někdy byli na večeři, víte, že MILUJI silový trénink. Nejsem však fanouškem neefektního tréninku. Často analyzuji vlastní tréninkové programy a hledám nadbytečnou vatu. Současně s tím...
První shyb: návod krok za krokem pro starší dámy
Na nás mladé se plýtvá mnoha věcmi: naivním idealismem, nepřiměřeným sebevědomím v naše názory a samozřejmě schopností pařit celou noc každý den. Ale jedním se na nás neplýtvá: schopností stát se silnými. Datum trvanlivosti na vaší schopnosti stát se silnými je pouze...
Následuj tento program cvičení s vlastní vahou a nech se překvapit svojí sílou
Když lidé slyší “cvičení s vlastní vahou”, velká část z nich si řekne panáci, angličáci, dřepy s výskokem a práce na hbitosti. I když na těchto cvicích není nic špatného, ráda bych, aby když se řekne “cvičení s vlastní vahou”, si každý řekl SÍLA. Všechny nás přitahuje...
Je mi ctí oznámit
Dámy a pánové, 1. ledna se Fabio Zonin, Master SFG, stane StrongFirst CEO. Nenapadá mě nikdo jiný, kdo by se do vedení StrongFirst hodil více než Fabio. S velkou vášní plní StrongFirst misi. Je vzorem našeho Kodexu. Silný a spravedlivý leader. Teamový hráč. Zná...
Dlouhodobá vize
Pařížská katedrála Notre Dame je významným produktem víry, architektonickým i uměleckým dílem. Vstoupíte-li dovnitř, zažijete pocit jako z jiného světa, jakoby vás paprsek světla vyzvedl přímo do nebes. Člověk, který inicioval výstavbu katedrály, pařížský biskup...
Hlavy vzhůru! Kettlebell swing, snatch a pozice krku
Před pár lety se z vědeckého světa vynořila zvláštní idea: hmyzí hlava/hlavohruď. Bílé pláště začaly radit lifterům, aby zamykali hlavu k tělu během liftů s využitím kyčelního ohybu (hip hinge) - mrtvé tahy, swingy, cleany a snatche, s velkou činkou i kettlebell....
Cena za adaptaci
Dnes bych se rád vrátil k jednomu ze svých prvních článků, který vznikl před patnácti lety, a více bych se věnoval problematice zdraví a výkonu. Jak uvedl prof. Bayevsky, je dnes běžné, že 50 až 80 % lidí se nachází v tzv. dono-zoologickém stavu, tj. někde mezi...
300 sekund: Průvodce pro maximální prodloužení odpočinkových intervalů
300 sekund = 5 minut. Proč je toto číslo a výsledné matematické převedení na minuty tak důležité? Délka tohoto časového úseku se bude těm, kteří cvičí s kettlebell anebo se věnují jiným metcon tréninkovým metodám, zdát jako věčnost, když jim řeknete, že je to délka...
AKCE, KURZY A CERTIFIKACE
-
![[SPECIÁLNÍ WORKSHOP] StrongFirst RESILIENT – sobota 26.-neděle 27. dubna 2025, Praha](https://www.strongfirst.cz/wp-content/uploads/2024/08/strongfirst-resilient-400x400.jpg)
[SPECIÁLNÍ WORKSHOP] StrongFirst RESILIENT – sobota 26.-neděle 27. dubna 2025, Praha
18,199.00 Kč včetně DPH
-
![[CERTIFIKACE] SFL Barbell - pátek 3.-neděle 5. října 2025, Praha](https://www.strongfirst.cz/wp-content/uploads/2025/01/strongfirst-sfl-barbell-certification-400x400.jpg)
[CERTIFIKACE] SFL Barbell - pátek 3.-neděle 5. října 2025, Praha
28,999.00 Kč – 38,599.00 Kč včetně DPH
KOUPIT KETTLEBELL
