autor: StrongFirst.cz | Bře 19, 2025 | StrongFirst články
Pavel rozebírá další téma probírané v podcastu Huberman Lab. Zmiňujete šerpy a „poškozené“ mitochondrie v důsledku nadměrné hypoxie. Můžete podrobněji vysvětlit, co přesně se děje s fyziologií šerpů? Existují nějaké důsledky pro běžné lidi či sportovce, kteří...
autor: StrongFirst.cz | Bře 13, 2025 | StrongFirst články
„Kdy a jak obměňovat cviky, abychom snížili riziko zranění z přetížení u člověka ve středním věku, který už má něco natrénováno a sem tam nějaké opotřebení?“ Nejprve to nejočividnější: domluvte si lékařskou prohlídku a vyřešte případné asymetrie a svalové disbalance....
autor: StrongFirst.cz | Úno 12, 2025 | StrongFirst články
Naučil jsem se lekci o životě a tréninku, kterou bych rád předal dál. Pochází z knihy, která na mě loni udělala největší dojem. Nejde o žhavou novinku z bestsellerových žebříčků, ale o 25 let starou klasiku, Flow: O štěstí a smyslu života od Mihalyho...
autor: StrongFirst.cz | Led 23, 2025 | StrongFirst články, StrongFirst programy
Je to odvážné tvrzení, že by nějaká tréninková metoda mohla dostát takovému názvu článku – ale jedna to skutečně dokáže. Splňuje následující kritéria: Výbušná síla Maximální síla Nárůst svalové hmoty Ztráta tuku „Kardio“ „Pracovní kapacita“ Prodloužení aktivního...
autor: StrongFirst.cz | Led 16, 2025 | StrongFirst články, StrongFirst videa
Když během StrongFirst Lifter Certifikace učím bench press, patří pro mě část o dráze činky k těm nejzajímavějším. U mrtvého tahu a dřepů (Zercher, přední i zadní) je dráha činky zpravidla přímá a vertikální. U bench pressu však mnoho lidí opisuje s činkou oblouky –...
autor: StrongFirst.cz | Čvn 6, 2024 | StrongFirst články
Před více než stoletím Ivan Lebeděv, významná osobnost ve světě silového tréninku v carském Rusku, navrhl vybírat rychlost zvedání podle temperamentu jedince: pomalejší pro ty, kteří se snadno vyhecují, rychlou pro melancholiky a flegmatiky, střední pro sangviniky....
[SPECIÁLNÍ WORKSHOP] StrongFirst RESILIENT – sobota 26.-neděle 27. dubna 2025, Praha
18,199.00 Kč včetně DPH
[CERTIFIKACE] SFL Barbell - pátek 3.-neděle 5. října 2025, Praha
28,999.00 Kč – 38,599.00 Kč včetně DPH
