StrongFirst články Archivy - Strana 10 z 30

Fighter Pull-Up Revisited: Aktualizovaný shybovací program pro bojovníky

autor: StrongFirst.cz | Led 11, 2019 | StrongFirst články, StrongFirst programy

Stačí jeden pohled na záda Mike Tysona při úderu a mělo by být jasné, jak jsou “křídla” pro bojovníky důležitá. Křídla zajišťují při dopadu úderu propojení paže a zbytku těla. Pokud nejsou “svaly podpaží” aktivovány, nelze do úderu přenést váhu těla, a rameno si říká...

Stavět na síle: Ohlédnutí za koncem roku a nahlédnutí do roku 2019

autor: StrongFirst.cz | Led 3, 2019 | StrongFirst články

“Konec roku není ani konec, ani začátek, ale pokračování, se vším poučením, kterou nám zkušenost může vštípit.” – Hal Borland Když přemítáme o uplynulém roce a vzhlížíme k roku 2019, pravda citátu výše vychází jasně najevo. I když firmy (i jednotlivci)...

Vědět, kdy zbytečně netlačit na pilu

autor: StrongFirst.cz | Pro 28, 2018 | StrongFirst články, StrongFirst programy

Cíle jsou jednou z nejlepších pohonných hmot pro pokroky v životě, byznysu i tréninku. Důležitou dovedností, která přijde díky cvičení a zkušenosti, je však rozpoznání, kdy dočasné pozastavení zlepší dlouhověkost, anebo zajistí lepší dlouhodobé výsledky, a to za...

Videocepce: Jak pomoci videa zlepšit svůj get-up

autor: StrongFirst.cz | Pro 27, 2018 | StrongFirst články

Propriorecepce je jednoduše vnímání toho, kde jste a co děláte. Get-up je vynikající pohybový vzorec, který propriorecepci se zátěží procvičuje. Má však mnoho přechodů a fází; s pohledem upřeným na zátěž nad hlavou je těžké vědět – skutečně vědět – jestli...

Zjednoduš svůj silový program pomocí variability určené hodem kostkou

autor: StrongFirst.cz | Pro 12, 2018 | StrongFirst články, StrongFirst programy

Jaký je nejlepší tréninkový program pro zesílení anebo dosažení fitness cílů? Ten, který pravidelně cvičíš. Rozumný program, který cvičíš pravidelně, přinese lepší výsledky než ten nejdokonalejší, který nedodržíš. Zjednodušení cvičebního programu ti dá více času na...

Jak synchronizovat dýchání při cvičení s kettlebell pro větší výbušnou sílu

autor: StrongFirst.cz | Pro 10, 2018 | StrongFirst články, StrongFirst videa

Výbušné cviky s kettlebell mají málo co do činění s kettlebell – vše záleží na tom, co dělá tělo. Když příjde na rytmicky opakované výbušné cviky jako jsou swingy, snatche a cleany, budete mít nejlepší možné výkony, když synchronizujete s daným pohybovem dýchání...