StrongFirst články Archivy - Strana 13 z 30

Základy čelního dřepu s velkou činkou

autor: StrongFirst.cz | Dub 27, 2017 | StrongFirst články

Čelní dřep s velkou činkou je velice efektivní varianta dřepu a v porovnání se zadním dřepem čistokrevná dřina. Navíc přenos do sportovních aktivit a života nemůže být ignorován. Z manuálu pro StrongFirst SFL Barbell certifikaci: “Pro většinu atletů je čelní dřep s...

Budování klíčové vlastnosti síly pomocí kettlebell

autor: StrongFirst.cz | Bře 30, 2017 | StrongFirst články

Proč kettlebell? Vynést svého vnitřního atleta na světlo. Zdá se, že kettlebell poslední dobou zaplavily svět fitness. Od časopisů a internetových článků po televizní pořady, razí si tyto litinové koule s madlem cestu hlavním proudem fitness. Celebrity, profesionální...

„Všechno jde tak dobře, pomoz mi to zmrvit!“ – část 2.

autor: StrongFirst.cz | Úno 2, 2017 | StrongFirst články

Až příliš často vidíme dobré mínění čerstvě certifikovaných instruktorů, kteří jsou nadšeni do výuky a postupují příliš rychle ke snatchům, cleanům dříve než byla položena opravdová základna. Co vidíte, jsou double cleany prováděny s příliš lehkými váhami, myslím, že...

„Všechno jde tak dobře, pomoz mi to zmrvit!“

autor: StrongFirst.cz | Led 16, 2017 | StrongFirst články

Jednoho dne na SFG fóru jeden z pravidelných uživatelů napsal vynikající vzkaz o svém zlepšení. Jeho cíle, deadlift dvojnásobku vlastní váhy a 15 shybů, se přibližovaly a z mého pohledu to vypadalo celkem dobře. On pak položil obvyklou otázku: „Co můžu udělat lépe?“...

Metoda top série: Bezstresový silový trénink

autor: StrongFirst.cz | Led 10, 2017 | StrongFirst články

Právě se nám narodilo druhé dítě – dcera. Je úžasná, stejně jako naprostý nedostatek spánku, který právě zažíváme. Běžně teď utrhnu tak 4 hodiny spánku za noc. Trénink v takových podmínkách je výzva. Zlepšování se je ještě větší výzva. Příčetný a racionální krok...

Síla v každém věku: Z pohledu ženy

autor: StrongFirst.cz | Pro 26, 2016 | StrongFirst články

V životě každého z nás nadejde chvíle, kdy si téměř s překvapením uvědomíme, že už nejsme tak mladí. Stárnutí může představovat složité a nepříjemné téma k diskusi, zejména pro ty z nás, kteří se pyšníme tím, že jsme silní, zdraví a že jsme pozitivním příkladem pro...