StrongFirst články Archivy - Strana 15 z 30

StrongFirst běžecký program: Jednoduché vysvětlení

autor: StrongFirst.cz | Čvn 23, 2016 | StrongFirst články

Poznámka: Asi před pěti lety jsem ve svém newsletteru napsal následující trénink pro speciální jednotky a cvičence bojových umění. Běhej. Stínuj. V intervalech, které si sám nastavíš – tolik či tolik minut, anebo tolik a tolik telefonních sloupů – se zastav a udělej...

Vybudování military pressu s velkou činkou na kettlebell základu

autor: StrongFirst.cz | Kvě 30, 2016 | StrongFirst články

Military press s velkou činkou je typický test síly horní části těla a mocný budovatel síly. Ve StrongFirst jej vyučujeme na základě našich kettlebell schopností. A zatímco principy (zpevnění, vklínění, atd.) zůstávají stejné, taktika se změní, aby vyhověla jiné...

Tahle země není pro starý

autor: StrongFirst.cz | Kvě 16, 2016 | StrongFirst články

Někde koncem devadesátých let jsem měl to potěšení dělat instruktora sedmdesátiletému gentlemanovi jménem Milton. Měl v očích jiskru mladého kluka, který chce nakopat světu zadek. Milton přistupoval k mrtvým tahům bez slitování. Hned napoprvé, když jsem mu techniku...

Má síla se vymyká kontrole a to se skoro nesnažím

autor: StrongFirst.cz | Kvě 9, 2016 | StrongFirst články

Během posledních pár měsíců jsem úspěšně zvládla některé lifty, o kterých jsem si myslela, že nejsou pro ženu mé velikosti proveditelné. Vyměnila jsem si pár e-mailů s Pavlem a on mě požádal, abych popsala, jak jsem k tomu dospěla. Byla jsem zcela upřímná a řekla jsem...

Výsledky jarní TSC

autor: StrongFirst.cz | Kvě 4, 2016 | StrongFirst akce, StrongFirst články

Dámy a pánové, výsledky jarní TSC jsou tady. Díky všem, kteří se zúčastnili tohoto speciálního celosvětového dne síly, ducha a kamarádství. V dubnu 2016 měla TSC téměř 1200 účastníků – nejvíce za celou historii. Lidé po celém světě posouvali své osobní rekordy v...

Den tenze

autor: StrongFirst.cz | Dub 26, 2016 | StrongFirst články

Vyzkoušel jsi Kettlebell komplex “Totální tenze”, o kterém jsme psali před šesti týdny? Pokud ano, poděl se prosím o výsledky v komentářích pod článkem. Kdo chce zesílit, musí se věnovat dvěma druhům tréninku. Zaprvé, provádět více sérií se středně těžkými...