Správný způsob, jak zesílit

autor: | Dub 21, 2016 | StrongFirst články

Jestli tě namlsal titulek článku, je mi líto, že tě musím vyvést z omylu… Ale stejně to udělám… Víš, neexistuje žádný “správný způsob, jak zesílit”. Jistě, je spousta věcí, kterým je potřeba se za každou cenu vyhnout, když přijde na budování síly s velkou činkou –...

Soutěžní lifty, silácké kousky a cviky

autor: | Dub 13, 2016 | StrongFirst články

Pochopení rozdílu mezi lifty, výkony a cviky zjednoduší tvůj život a usnadní dosažení tvých cílů. “Lift” je něco, v čem mnoho lidí soutěží. Dřep s velkou činkou, bench press a mrtvý tah. Snatch a jerk, s kettlebell a velkou činkou. Shyb. Lift je cíl. Člověk si stanoví...

Hledá se opravdový muž

autor: | Dub 7, 2016 | StrongFirst články

Z knihy Orisona Swett Mardena „Pushing to the front“ Na dveřích všech podniků, zaměstnání i povolání visí jeden a ten samý plakát: „Hledá se opravdový muž“. Hledá se muž, který neztratí svou osobnost v davu, muž, jenž je silný ve svých přesvědčeních a nebojí se říci...

Šablona na komplexní týdenní program

autor: | Dub 4, 2016 | StrongFirst články

Pokud jsou pro tebe síla a kondice stejně důležité, následující týdenní program na trénink s kettlebell se ti bude dobře hodit. Zaměř se dvakrát týdně na sílu a dvakrát týdně na kondici. Vytrvalost cvič den po silovém tréninku: Pondělí – síla Úterý – kondice Středa –...

Záchranný plán pro mimořádné situace

autor: | Bře 29, 2016 | StrongFirst články

„Vždycky je to zábava, dokud se nikdo nezraní. Pak teprve začíná ta pravá legrace.“ – Bill Hicks Potíž je v tom, že málokdy zranění vyvolá smích. Většinou se emoce rozjedou spíš směrem k šoku, pocitu bezmoci, paniky a strachu, k čemuž se později přidává i...