StrongFirst články Archivy - Strana 17 z 30

Kettlebell komplex „Totální tense“

autor: StrongFirst.cz | Bře 21, 2016 | StrongFirst články

Bez ohledu na to, jaké jsou tvoje cíle – síla, nárůst hmoty /objemu, kondice nebo vysekání postavy – kettlebell komplexy to poskytnou. Z toho důvodu jsou tak často zařazovány do tréninkových plánů našich nejlepších program designérů jako Master SFG Geoff Neupert a...

Seznamte se s Pavlem Tsatsoulinem, Králem kettlebell

autor: StrongFirst.cz | Bře 16, 2016 | StrongFirst články

Pro každého, kdo bere kondici a sport vážně, bylo dozvědět se o Pavlu Tsatsoulinovi jako být přijat do tajného klubu. Jakmile se o něm dozvíte, vidíte jeho stopy všude: kettlebells v tělocvičnách, témata na fórech o “tréninkovém programu zlého rusáka”, lidé doslova...

TSC o deset let později

autor: StrongFirst.cz | Bře 15, 2016 | StrongFirst akce, StrongFirst články

Bylo to roku 2002, kettlebell certifikace RKC byla stará ani ne rok. Trénoval jsem mnoho vojáků a policistů a hledal jsem způsoby, jak jim pomoci zaměřit se na cviky, které pro ně budou ve službě nejužitečnější. A tak jsem vytvořil soutěž Tactical Strength Challenge....

Jak během šesti týdnů bez kettlebell zdvojnásobit kettlebell press

autor: StrongFirst.cz | Bře 9, 2016 | StrongFirst články

Jestli jsi jako já, možná si pomyslíš, co je tak extra na certifikacích cvičení s vlastní vahou? Jako vážně… Vyrostl jsem na tradiční škole bojových umění a cvičil jsem s vlastní vahou celý svůj život… proč bych se měl chodit někam učit kliky a přítahy atd.? Ó, jak...

Moje zkušenosti z přípravy na Italský národní pohár v raw powerliftingu

autor: StrongFirst.cz | Úno 29, 2016 | StrongFirst články

Od dětství jsem chtěla být silná. Vždycky mě přitahovalo jakákoli manifestace síly, ale nikdy jsem neměla žádné zvláštní soutěživé sklony. Právě naopak, kdo mě důvěrně zná, ví, že platforma nebo pódium ve mně vždycky vyvolávaly zábrany a stud. Jak mě tedy vůbec...

Proč kettlebell, velká činka a vlastní váha vyžadují různý programming

autor: StrongFirst.cz | Úno 23, 2016 | StrongFirst články

Na každé certifikaci velké činky i cvičení s vlastní vahou dostávám tutéž otázku. “Pokud je StrongFirst školou síly založenou na principech, proč učí různé přístupy k programmingu (sestavování tréninkových plánů) pro různé způsoby?” Správná otázka. Omezím diskuzi na...