“Nejlepší” tlak

“Nejlepší” tlak

autor: | Kvě 25, 2015 | StrongFirst články

Uchazeči o titul „nejkrutopřísnější“ tlak (press) jsou: Kettlebell military press, military press s velkou činkou, klik ve stojce (s oporou o stěnu), klik na jedné ruce, kliky na bradlech, bench press s velkou činkou. Kettlebell military press je z celé sestavy...
Síla ženskýma očima

Síla ženskýma očima

autor: | Kvě 21, 2015 | StrongFirst články

Poznámka od Pavla: Před pár týdny se mě Lauren zeptala: Jak silná musí žena být, aby byla považovaná za silnou? Řekl jsem si, že to je otázka, která by měla být zodpovězena ženou (silnou ženou, přirozeně). Požádal jsem Lauren o odpověď na našem StrongFirst blogu....
Pokud chcete být silní, musíte být tvrdí

Pokud chcete být silní, musíte být tvrdí

autor: | Kvě 18, 2015 | StrongFirst články

Asi bych tohle neměl psát. Není to politicky korektní. Někteří lidé by se mohli urazit. Ale to je v pořádku a také je to vlastně cílem. Stát se silnějším není pro každého. Neříkám, že každý nemůže být silnější, nemůže se stát silnějším. Může. Ale je pravda, že někteří...
„Nejlepší“ dřep

„Nejlepší“ dřep

autor: | Kvě 14, 2015 | StrongFirst články

Jaký typ dřepu vám poskytne „nejvíc muziky za nejmíň peněz“? Pojďme si představit seznam druhů dřepů: Dřep na jedné noze (pistol) se závažím Výpady, rozdělené dřepy apod. Zadní dřep s velkou činkou Čelní s velkou činkou Zercher dřep Dřep na jedné noze (pistol) je...
Můj StrongFirst manifest

Můj StrongFirst manifest

autor: | Kvě 7, 2015 | StrongFirst články

Proč jsem si zvolil být především silný (StrongFirst)? Protože mě síla chrání před invalidním vozíkem. Od svých dvaceti do raných čtyřiceti let jsem byl běžcem, ale pak mi vyhřezla ploténka. Po více než roční rehabilitaci jsem začal posilovat pomocí mrtvých tahů s...