Hořká pilulka aneb sedavý způsob života

Hořká pilulka aneb sedavý způsob života

autor: | Zář 17, 2019 | StrongFirst články

I když pravidelně zvedáte železo, anebo trávíte své dny poskytováním rad ohledně zdraví a kvality života druhým, realita moderního života je taková, že i ti nejlepší z nás mohou cítit efekt nedostatečné aktivity. Možná je na čase nastavit si upřímné zrcadlo a podívat...
Programy pro vybudování výbušných kliků

Programy pro vybudování výbušných kliků

autor: | Srp 23, 2019 | StrongFirst články

Před pár lety jsem napsal článek Strength in Numbers o mé cestě za stovkou kliků v jedné sérii. Abych dosáhl vysokého tréninkového objemu, cvičil jsem pravidelné série během dne ve stylu „grease the groove“ (GTG). Na Pavlovu radu jsem přidal cykly explozivních kliků...