StrongFirst články Archivy - Strana 8 z 30

Kupředu do minulosti: Nejlepší silové systémy

autor: StrongFirst.cz | Bře 12, 2019 | StrongFirst články, StrongFirst programy

V roce 2015 jsme si připomněli třicáté výročí kultovního filmu Návrat do budoucnosti. Toto výročí je významné tím, že rok 2015 je rok, do kterého doktor a Marty McFly cestovali v čase. Jasně, je spousta dobrých důvodů, proč cestovat z roku 1985 do roku 2015, ale pokud...

Reload vs. Plan Strong – jaký je rozdíl?

autor: StrongFirst.cz | Bře 6, 2019 | StrongFirst články, StrongFirst programy

Na začátku tohoto roku jsme publikovali Reload: Your Barbell Strength Blueprint, zhuštěný e-book, který představuje individualizované a téměř blbuvzdorné sestavování silových programů. Někteří z našich čtenářů položili otázku, která se stala titulkem tohoto článku....

Jak dřepovat, když to bolí: 3 jednoduché modifikace

autor: StrongFirst.cz | Bře 3, 2019 | StrongFirst články

Naše těla jsou nastavena na adaptaci. Jak jinak rozvíjet sílu (mentální a fyzickou), abychom se postavili různým výzvám v životě či sportovních soutěžích, nemluvě o regeneraci za účelem být silnější, schopnější, odolnější, než předtím? Znamená to, že náš trénink může...

Dva swing tipy, které odemknou vaší výbušnou sílu, držení těla a výkony

autor: StrongFirst.cz | Úno 28, 2019 | StrongFirst články

Mezi mácháním kettlebell jen tak a výbušným kettlebell swingem je velký rozdíl. To první vídáme u kettlebell nováčků, kteří často začínají napodobováním toho, co si myslí, že se od nich očekává, že mají dělat. Proces učení se kde, jak, a na co se soustředit, plus to,...

7 tipů na zlepšení striktního tlaku ve stoje s těžkou kettlebell (poučen svými nezdary)

autor: StrongFirst.cz | Úno 13, 2019 | StrongFirst články, StrongFirst programy

Striktní tlak silou ve stoje (press) je jako ledovec – hodně se toho děje pod povrchem. Co se můžete naučit ze svých nezdarů a selhání? Je toho hodně. Obzvláště když se to týká zlepšení těžkého pressu. Když se to provede chytře, selhání vám může díky analýze...

Podcast Mužom.sk: Pavel Macek, StrongFirst Master Instructor

autor: StrongFirst.cz | Úno 12, 2019 | StrongFirst články

“Pavel Macek je významnou postavou silového tréninku a bojových sportů v našich končinách i zahraničí. Jeho cesta k bojovému umění se podobá filmovému scénáři a přístup škol, kde je šéfinštruktorem, je velmi specifický. Dnes o životě, knihách a tréninku.”...