Články

2025

2024

06/06 Získáte více síly, když budete měnit rychlost zvedání zátěže?
04/25 Suchá bojová váha: Ztráta tuku za pomoci silového tréninku
01/17 “Kdo si 160 sekund denně odcvičí, je před doktorem v bezpečí” – spalte více tuku a zlepšete své zdraví, aniž byste se museli extra zapotit, díky jednoduchému swingovacímu protokolu

2021

01/07 Představujeme StrongFirst “WOD”

2020

2019

2018

2017

2016

2015

12/28 Třídní závist
12/21 Zavádějící učení o strečinku
12/17 Odvaha dělat méně
12/07 „Zelená“ síla
12/04 Pokud to dobře vypadá, dobře to poletí
11/30 Jak front squat (čelní dřep) může vylepšit váš kettlebell clean a jerk (přemístění s výrazem)
11/26 Zpátky k základům. Doopravdy.
11/24 Síla je to, co umožňuje všechno ostatní
11/22 Tactical Strength Challenge, podzim 2015
11/16 Kettlebell a mrtvé tahy, část II
11/12 Síla vyřeší všechno
11/04 Jak udělat svůj první klik ve stojce
10/26 Jak se stát dobrým tvůrcem cvičebních plánů
10/22 Používáme velkou činku a kettlebell dohromady
10/19 Klidná vyrovnanost nepřemožitelného
10/14 Zpověď kulturisty “v odvykačce”
10/05 Když nevíš, čemu věříš, lze se dohadovat o všem
10/02 Vyšší účel síly
09/17 “Pojď na to, kámo!”
09/14 Jak s kettlebell vypressovat polovinu vlastní váhy
09/10 Neboj se být sám
09/07 Závěrečný workout, aneb cesta do hostince
09/02 Od vlastní váhy ke zvedání těžkého železa 1: Jak vytěžit klik na jedné ruce a noze pro lepší military press
08/28 Lekce síly od mistra bojových umění
08/26 Otevři se síle a změň svůj život
08/21 Proč by amatéři měli trénovat jako profesionálové
08/17 Výjimečnost: Obsese?
08/10 Jakou roli hraje kettlebell ve StrongFirst?
08/07 Baseballový dřep: Dril pro nastavení těžkých mrtvých tahů
08/03 Síla má vyšší účel
07/31 Kdo říká, že ženy nedokážou shybovat?
07/28 Co je to vlastně “kondiční trénink”?
07/24 Dejte mi jen deset minut a já z vás udělám muže: nejlepší cvik s kettlebell pro bojovníky
07/23 Opravdu nové znamená lepší?
07/19 Schopná žena
07/13 Jak s pomocí benchpressu dát více na kettlebell press
07/09 Úplně jiný typ tréninku
06/29 Skok víry mezi velikostmi kettlebell
06/26 Slovo k přítahům
06/22 Proč by žena měla být silná
06/19 Jak pomoci svému PRC, aneb pokoření ďábelského kolečka
06/16 “Nejlepší” horní tah
06/11 Zen Pavla Tsatsoulina
06/08 Kettlebells a mrtvé tahy jdou k sobě jako vodka a kyselé okurky
06/05 Má cesta ke kettlebell
06/01 Zařaď se mezi skutečné chlapy
05/28 Zesil!
05/25 “Nejlepší” tlak
05/21 Síla ženskýma očima
05/18 Pokud chcete být silní, musíte být tvrdí
05/14 „Nejlepší“ dřep
05/11 Žádné rozptylování: Program Occamova břitva
05/07 Můj StrongFirst manifest
05/04 “Nejlepší” spodní tah
04/30 “V čem se StrongFirst liší od ostatních?”
04/27 Psoas? A co jako?
04/20 Ne všechny otázky o síle musí být zodpovězeny
04/11 Tactical Strength Challenge, jaro 2015
04/09 Škola síly
04/02 Seznamte se, StrongFirst
03/25 Trénujete přes zranění nebo ho přivoláváte?
03/19 Ukaž mi své přátele a já ti řeknu, kým jsi
03/11 Volte sílu
02/27 Buď v první řadě silný – StrongFirst!