Síla tělesná i síla duchovní, kuráž dělat to, co je správné: Podcast věnovaný silovému tréninku a dalším formám cvičení, otužování, stravě a životosprávě obecně, mindfulness, filosofii, psychologii a osobnímu rozvoji.
Vaším průvodcem je Pavel Macek, StrongFirst Master Certified instructor.
Přihlaš se k odběru!
RSS | Spotify | Stitcher | Apple Podcasts | Google Podcast | iHeart Radio | TuneIN+Alexa | YouTube
![[SPECIÁLNÍ WORKSHOP] StrongFirst RESILIENT – sobota 26.-neděle 27. dubna 2025, Praha](https://www.strongfirst.cz/wp-content/uploads/2024/08/strongfirst-resilient-400x400.jpg)
![[CERTIFIKACE] SFL Barbell - pátek 3.-neděle 5. října 2025, Praha](https://www.strongfirst.cz/wp-content/uploads/2025/01/strongfirst-sfl-barbell-certification-400x400.jpg)
![Pro většinu sportovců je přední dřep s činkou lepší volbou než zadní dřep (pokud není hlavní prioritou hypertrofie).
Přední dřep umožňuje kompletní extenzi kyčlí a nutí k lepší technice (u zadního dřepu se mnohem snáze „podvádí“ tím, že nejdřív vystřelí boky nahoru).
Přední dřep také relativně více zatěžuje kvadricepsy než zadní dřep.
Vzhledem k tomu, že činku lze v případě potřeby jednoduše pustit na zem, nepotřebujete při předním dřepu jištění ani stojan.
—
[CERTIFIKACE] SFL Barbell – pátek 3.-neděle 5. října 2025, Praha
Nejprestižnější světová certifikace cvičení s velkou činkou, zlatý standard v oboru silového a kondičního tréninku. Hlavní instruktor - Fabio Zonin @x_fab_69,
StrongFirst Master Certifed Instructor.
>>> strongfirst.cz - anebo odkaz v bio!
Exkluzivní sleva platí do 6. května 2025!
#strongfirst #sfl #barbell #squat #frontsquat #frontsquats #sflrocks #bestrongfirst](https://www.strongfirst.cz/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png)
