Popis
- Závazná registrace – ušetřete 4.600,- Kč, když se zaregistrujete nyní do 27. listopadu 2024—zaplaťte pouze 13.599,- Kč
- Standardní registrace 18.199 Kč je dostupná nyní a platí do 12. dubna 2025
- Pozdní registrace 20.499,- Kč začíná 13. dubna 2025
Závazná + standardní registrace jsou nevratné, nelze je nahradit ani převést – totéž platí i pro neúčast. Standardní registraceje nevratná, a totéž platí i pro neúčast, ale lze ji do 45 dnů před začátkem workshopu převést na jiný workshop za poplatek 300 USD, dle platného kurzu.
INSTRUKTOR: Pavel Macek, StrongFirst Master Certified Instructor
MÍSTO KONÁNÍ: KB5 Gym Prague Náměstí Jiřího z Poděbrad 11 130 00 Praha 3 Česká republika, Evropa
HARMONOGRAM: 9:00–18:00 sobota, s pauzou na oběd mezi 13:00–14:00 9:00–14:00 neděle. Registrace začíná v sobotu v 8:30
Workshop bude veden v angličtině a plně tlumočen do češtiny!
KONTAKT: Tento seminář je organizován a licencován společností KB5 GYM s.r.o. Pro veškeré registrace a další dotazy nás prosím kontaktujte e-mailem zde.
Rozvíjejte svou „mezisílu” a zlepšete svou připravenost na sport a nepředvídatelné situace v životě.
„Dr. Mel Siff poukázal na to, že tradiční strategie prevence zranění, která se zaměřuje na vyhýbání se ‚nebezpečným‘ cvikům a nadměrnému zatížení, je nedostatečná, protože se dříve či později ocitnete v ‚nebezpečné‘ pozici. Navrhl ‚prevenci zranění tréninkem nedokonalostí‘.“
– Pavel Tsatsouline, StrongFirst Chairman, Beyond Bodybuilding, 2005.
Již více než 20 let nás Pavel učí mnoho unikátních a produktivních cvičení pro pokročilou mobilitu, flexibilitu, funkční sílu a odolnost. Ale takové množství znalostí—z jeho různých knih, článků, instruktážních DVD, workshopů, kurzů a certifikací—vyvolává několik otázek. Kde začít? Jak pokračovat? Jak se stát silnějším a odolnějším? Seznamte se s programem StrongFirst RESILIENT.
UDRŽTE SI PLATNOST CERTIFIKACE
Vynaložili jste čas a úsilí na získání statusu StrongFirst Certified Instructor; nenechte ho propadnout! Obnovte svou certifikaci StrongFirst Instructor* (SFG I, SFG II, SFL, SFB, Elite) bez dodatečných nákladů, když se zaregistrujete na jednu z našich speciálních akcí. *Pro obnovu je nutné mít aktuální certifikaci. Počet míst je omezený. Buďte připraveni. Buďte aktuální. Buďte StrongFirst.
Program StrongFirst RESILIENT, vyvinutý Pavlem Mackem, StrongFirst Master Certified Instructor, destiluje množství inovativních cvičení od Pavla Tsatsoulina do komplexního, systematizovaného programu zaměřeného na nejlepší, nejproduktivnější a přelomová cvičení.
Naučte se a procvičujte nekonvenční cvičení, která:
- Zvýší vaši schopnost odolávat nepředvídatelnému zatížení—úhly, rozsahy, pákové poměry a zátěže—tím, že opraví slabá místa, zlepší váš rozsah pohybu a rozšíří váš současný rozsah pohybu.
- Sníží riziko možného zranění pomocí „tréninku nedokonalostí“ a budováním „mezisíly”.
- Zlepší vaši schopnost pohybovat se dobře a silně mimo prostředí tělocvičny: ve vašem sportu a každodenním životě.
StrongFirst RESILIENT nás dostává z naší běžné rutiny, překračuje konvenční „správné“ techniky a rozšiřuje naše komfortní a bezpečnostní zóny. Prozkoumáváme hranice našich schopností bezpečně, krok za krokem, s jasným cílem a účelem. Připravte se těžit z uspořádaného nepořádku.
„Mezisíla”
StrongFirst RESILIENT není navržen k nahrazení vašich běžných cviků. Je určen k vyplnění mezer, k rozvoji toho, co Marty Gallagher nazývá „mezisílou”, a ke zlepšení vaší připravenosti na sport a nepředvídatelné situace v životě.
RESILIENT nabízí silnou směs pohybové praxe, cviků zaměřených na mobilitu s váhou, protahování s váhou a silového tréninku. Záměrně prozkoumáváme úhly a rozsahy, které se v populárním tréninku obvykle vyhýbají, většinou kvůli nezkušenosti nebo strachu z neznáma. Tyto neprozkoumané tréninkové oblasti, kde budujeme naši schopnost odolávat nepředvídatelnému zatížení, nás činí odolnými. Těžší zranit. Těžší zabít.
Co se naučíte
V tomto speciálním jednodenním a půldenním workshopu se naučíte naše nejlepší cviky, doplňková cvičení, progresy a varianty pohybu, abyste se stali odolní, RESILIENT:
- Hack dřep vychází z základů kettlebell pohárového dřepu ze Simple & Sinister.
- Jefferson Curl a hokejový mrtvý tah vyzývá pravidla deadliftu S&S.
- RESILIENT Get-up blok zkoumá „nesprávné“ pozice v RESILIENT Armbar a jde nad rámec základního get-up standardu S&S pro přidanou variabilitu.
- Série cviků ve visu učí protějšek get-upu
- Drily vedoucí ke gymnastickmu mostu pokrývají pokroky v protažení v duté pozici a poskytuje protijed na dnešní sedavý životní styl.
- Cviky na sílu krku se zaměřuje na přímé posilování krku, důležité nejen pro sportovce v kontaktních sportech.
Krk, páteř, ramena, lokty, zápěstí, boky, kolena, kotníky—máme vás pokryté.
RESILIENT jde dále než jen v tom, že vás naučí své rozsáhlé cviky a cvičení, a nechá vás je bezpečně prozkoumat s expertními trenéry. Získáte také:
- Obecné koncepty a tréninkové principy
- Plán: Sedm statečných kroků
- Programování StrongFirst RESILIENT
- Vzorové tréninkové lekce
- Další doporučení cvičení
- Otázky a odpovědi
- RESILIENT životní styl – půsty, otužování, atd.
Všichni studenti StrongFirst RESILIENT obdrží podrobný manuál s fotografiemi a popisy cviků, další doporučenou literaturou a certifikát účasti.
Kdo se může zúčastnit?
Osvojení si správné techniky a získání síly jsou předpokladem pro RESILIENT. Naučili jste se základy—například techniky Simple and Sinister, jako je pohárový dřep, swing a get-up—od certifikovaného instruktora SFG? A procvičovali jste je alespoň 6 měsíců? Pokud jste odpověděli ano, pak je RESILIENT pro vás. Nemůžete provést standardní mrtvý tah s plochým dolním hřbetem? Nejprve rozvíjejte základy, jinak nebudete rozvíjet odolnost; připravujete se na zranění.
