Facebook
X
Instagram
RSS

SEMINÁŘE A CERTIFIKACE
AKREDITOVANÉ GYMY
INSTRUKTOŘI
ČLÁNKY
ESHOP
KONTAKT

Vyberte stránku

Domů / Produkty se štítkem „StrongFirst“

StrongFirst

Vašemu výběru neodpovídají žádné produkty.

Košík

AKCE, KURZY A CERTIFIKACE

[CERTIFIKACE] SFG I Kettlebell - pátek 8.-neděle 10. listopadu 2024, Praha 38,999.00 Kč včetně DPH
[SPECIÁLNÍ WORKSHOP] StrongFirst RESILIENT – sobota 26.-neděle 27. dubna 2025, Praha 13,599.00 Kč – 18,199.00 Kč včetně DPH

KOUPIT KETTLEBELL

koupit kettlebell

OBCHODNÍ PODMÍNKY

strongfirstcz

“Bez ohledu na vaše cíle vždy začněte minim

“Bez ohledu na vaše cíle vždy začněte minimalismem, poté přidávejte podle svých potřeb.”

– Pavel, strongfirst.com/forum

#strongfirst #minimalismus #bestrongfirst

#repost @pavelmacekcom: Strong Endurance, Francie

#repost @pavelmacekcom: Strong Endurance, Francie 2024 - učení od mého učitele a mentora, Pavla Tsatsoulina!

AGT (anti-glykolytický trénink) Strong Endurance je revoluční přístup k přípravě sportovců a tréninku pro zdraví. Zdůrazňuje vysokou rychlost, vysoký výkon a vysokou dovednost—udržované na požadované úrovni—s regenerací přes noc, která vás zanechá v skvělé kondici.

Pavel zakončil seminář slavnými slovy legendárního George Hackenschmidta:

„Zdraví nelze nikdy oddělit od síly.“

Další velký mistr, Siegmund Klein, v slavném předválečném časopise Health & Strength přesně popsal to, co děláme v StrongFirst, do posledního písmene:

„Ve své tělocvičně mám filozofický citát, který podle mě stojí za to, aby si ho každý cvičenec s činkami osvojil a řídil se jím:

‚KONCENTRACE MYSLI, KOORDINACE MYSLI A SVALŮ, SPOLUPRÁCE ŽÁKA A UČITELE, NEZLOMNÉ ODHODLÁNÍ—A PAK VÍTĚZSTVÍ.‘

Tyto vlastnosti, věrně dodržované, dokáží vše, co tento systém může nabídnout; nic v přírodě, nic v jednotlivci, nic v lidské dovednosti vás nemůže uzdravit bez nich.“

Jsem nesmírně vděčný, že mám tak skvělé učitele, kteří s námi sdílejí tak účinné metody.

#strongfirst #strongendurance #paveltsatsouline #pavelmacek #strongfirstcz #bestrongfirst

Speciální poděkování Alexeymu Senartovi a týmu StrongFirst Francie—jste skvělí.

[SPECIÁLNÍ WORKSHOP] StrongFirst RESILIENT – s

[SPECIÁLNÍ WORKSHOP] StrongFirst RESILIENT – sobota 26.-neděle 27. dubna 2025, Praha

Vybudujte antifragilitu, „mezisílu” a zlepšete svou připravenost na sport a nepředvídatelné situace v životě. Staňte se odolnými — buďte StrongFirst RESILIENT!

📅 Zaregistrujte se nyní a ušetřete 4.600,- Kč, když se přihlásíte do 27. listopadu 2024.

👉 Detaily a registrace: www.strongfirst.cz anebo ODKAZ V BIO!

💪 PROGRAM

–Hack dřep vychází z základů kettlebell pohárového dřepu ze Simple & Sinister
–Jefferson Curl a hokejový mrtvý tah úmyslně porušují pravidla S&S deadliftu.
–RESILIENT Get-up blok zkoumá „nesprávné“ pozice v RESILIENT Armbar a jde nad rámec základního Get-up standardu
–Série cviků ve visu učí protějšek get-upu
–Drily vedoucí ke gymnastickmu mostu pokrývají pokroky v protažení v duté pozici a poskytuje protijed na dnešní sedavý životní styl
–Cviky na sílu krku se zaměřuje na přímé posilování krku, důležité nejen pro sportovce v kontaktních sportech.
-Obecné koncepty a tréninkové principy
-Plán: Sedm statečných kroků
-Programování StrongFirst RESILIENT
-Vzorové tréninkové lekce
-RESILIENT životní styl – půsty, otužování, atd.

Hlavní instruktor: Pavel Macek @pavelmacekcom, StrongFirst Master Certified Instructor

#strongfirst #strongfirstcz #strongfirstresilient #bestrongfirst

Dva tipy pro kettlebell snatch 1️⃣ Poslouche

Dva tipy pro kettlebell snatch

1️⃣ Poslouchejte rytmus dýchání
2️⃣ Sledujte práci druhé ruky r

“Vypadám a zním jak mašina? Ano, protože jsem mašina.” —Derek Toshner ve svém vynikajícím online kurzu kettlebell snatch “Speed Metal”.

—

Více se dozvíte na certifikačním kurzu StrongFirst SFG I Kettlebell, který se koná 8.-10. listopadu 2024 v Praze!

Ušetřete 12.400 Kč, pokud se zaregistrujete do 11. června 2024.

Přihlaste se ještě dnes - viz strongfirst.cz - anebo ODKAZ V BIO!

#strongfirst #strongfirstcz #kettlebelll #kettlebellsnatch #kettlebellsnatches #bestrongfirst

“Silná matka neříká svému mláděti: ‘Syn

“Silná matka neříká svému mláděti: ‘Synu, zůstaň slabý, aby tě vlci mohli dostat’. Říká: ‘Zesil, tohle je realita, ve které žijeme’.” —Lauryn Hill

SILNÝ Den matek!

#strongfirst #denmstek #strongfirstcz #bestrongfirst

Existuje spousta vědeckých a empirických důkaz

Existuje spousta vědeckých a empirických důkazů o tom, že swing má mimořádný “jak je to sakra možný” přenos do řady dalších činností, např. maximálních mrtvých tahů (dokonce na úrovni světové třídy), skoků a tak dále a tak dále. Kromě toho přináší neuvěřitelnou kondici. A je bezpečnější a snadněji naučitelný než mrtvý tah s činkou.

“Kettlebell swing je skutečná síla pro lid”.

#strongfirst #strongfirstcz #kettlebell #swing #kettlebellswing #bestrongfirst

[SEMINÁŘ] Kettlebell 201: Přechodový rituál – sobota 25. května 2024, Praha

Vybuduj univerzální sílu, abys snadno zvládnul i ty nejnáročnější a nejneočekávanější události.

Zlepši fyzičku. na maximum – protože poslední kolo rozhoduje o všem.

Vykovej postavu bojovníka – protože forma musí následovat funkci.

>>> www.strongfirst.cz - anebo odkaz v bio!

Sobota 25. května 2024, 10:00-15:00, KB5 Gym Praha @kb5cz, Náměstí Jiřího z Poděbrad 11, Praha 3

HLAVNÍ NSTRUKTOR: Pavel Macek @pavelmacekcom, Master StrongFirst Certified Instructor

PŘIHLAŠ SE DO 11. KVĚTNA A ZÍSKEJ EXKLUZIVNÍ SLEVU 500,- KČ!

#strongfirst #strongfirstcz #kettlebell #kettlebells #bestrongfirst

#strongfirsttip: Správné výchozí nastavení pr

#strongfirsttip: Správné výchozí nastavení pro obouruční swing

Zaujmete pozici spodní části mrtvého tahu, s dostatečně širokým postojem, aby umožnil bezpečný swing dané velikosti kettlebell bez toho, abyste udeřili do kolen, přibližně jednu stopu za kettlebell.

Nakloňte kettlebell směrem k sobě tak, aby madlo tvořilo prodloužení vašich paží.

“Zahákněte” madlo prsty velmi volně takovým způsobem, aby čára mozolů nebyla madlem stlačena, jakmile je úchop zajištěn. Úchop “spadne” do této zaháknuté pozice, pokud je během nastavování dovoleno úchopu přizpůsobit se nakláněním madla směrem k sobě.

V závislosti na velikosti rukou a designu madla lze úchop upravit hlouběji do dlaně nebo více do prstů, podle potřeby.

Manuál pro certifikované StrongFirst kettlebell instruktory, 35. vydání

#strongfirst #strongfirstcz #kettlebell #kettlebells #kettlebellswing #bestrongfirst

V případě pochybností volte kettlebell. Instr

V případě pochybností volte kettlebell.

Instruktorská SFG I StrongFirst Kettlebell je zlatým standardem ve vzdělávání v oblasti kettlebell a certifikací č. 1 pro silové a kondiční profesionály.

>>> strongfirst.cz (NEBO KLIKNĚTE NA ODKAZ V BIO!)

Je certifikace instruktora SFG I pro vás?

Pouze pokud zaškrtnete alespoň jednu z těchto položek:

-Trenér, který nepřijímá nic jiného než ty nejlepší tréninkové metody.
-Válečník, který hledá metodu silového a kondičného tréninku, kterou lze popsat Hemingwayovými slovy: “Nadšení pro to nejlepší... Jednoduchost provedení”.
-Sportovec připravený posunout svůj výkon na zcela novou úroveň.
-Fanatik osobního rozvoje
-Tvrďák, který hledá další výzvu

Přihlásit se mohou pouze ti, kteří mají odvahu a smysl pro detail.

[CERTIFIKACE] SFG I Kettlebell – pátek 8.-neděle 10. listopadu 2024, Praha

Nejprestižnější světová kettlebell certifikace, zlatý standard v oboru silového a kondičního tréninku!

Závazná registrace – ušetřete 11.400,- Kč, pokud se zaregistrujete nyní až do 11. června 2024.

>>> strongfirst.cz (NEBO KLIKNĚTE NA ODKAZ V BIO!)

#strongfirst #kettlebell #sfg #bestrongfirst

Načíst další... Sleduj na Instagramu

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Získáte více síly, když budete měnit rychlost zvedání zátěže?
Suchá bojová váha: Ztráta tuku za pomoci silového tréninku
“Kdo si 160 sekund denně odcvičí, je před doktorem v bezpečí” – spalte více tuku a zlepšete své zdraví, aniž byste se museli extra zapotit, díky jednoduchému swingovacímu protokolu
Představujeme StrongFirst “WOD”
Formování nové cesty k „funkční“ hypertrofii
Jak trénovat proti viru
Jednoduchá síla v těžkých časech: 8týdenní progresivní plán
Silový aerobic: Vynikající alternativa HIIT
Průvodce přípravou na SFG Level II
Jedno dobré opakování: Jak udělat perfektní klik