deadlift Archivy - StrongFirst CZ/SK

Q&D + minimalistické deadlifty

autor: StrongFirst.cz | Zář 9, 2019 | StrongFirst programy

Sledoval jsem ze zákulisí na Arnold Classic Andyho Boltona, jak zatáhnul přes 400 kg. Zarazilo mě, že jeho deadlift vypadá úplně stejně jako hard style kettlebell swing. Posléze jsem se Andyho zeptal: “Oprav mě, jeslti se mýlím, ale zdá se mi, že se snažíš udržet...

Co tě o základech s velkou činkou mohou naučit čokoládové sušenky a pivo Guinness

autor: StrongFirst.cz | Bře 14, 2019 | StrongFirst články

Když jsem se letadlem vracel domů ze StrongFirst Lifter certifikace, na které jsem učil, přemýšlel jsem nad sestavováním tréninkových programů a některými z diskuzí. Jedna z otázek, na kterou se všichni vždy ptají, je: “A co asistenční cviky?” Moje odpověď je...

Denní dávka deadliftů: Program

autor: StrongFirst.cz | Kvě 18, 2018 | StrongFirst programy

Pokud mě dobře znáte, tak víte, že MILUJI silový trénink. Pokud jste se mnou dokonce někdy byli na večeři, víte, že MILUJI silový trénink. Nejsem však fanouškem neefektního tréninku. Často analyzuji vlastní tréninkové programy a hledám nadbytečnou vatu. Současně s tím...

SFL Barbell: Tip pro lepší mrtvý tah s velkou činkou [video]

autor: StrongFirst.cz | Kvě 22, 2017 | StrongFirst akce, StrongFirst videa

“Vklínění” (wedge) je pro mrtvý tah – a řadu dalších cviků – naprosto klíčovým principem, a to jak pro lepší výkon, tak i bezpečnost deadliftu. A právě “vklínění” je i tématem prvního videa ze série tipů instruktorské certifikace...

4 tipy pro zpevnění a okamžité zesílení

autor: StrongFirst.cz | Pro 13, 2016 | StrongFirst články

Před několika týdny jsem se svým přítelem Elliotem šel na seminář pořádaný naším dobrým přítelem Mehdim ze Stronglifts. Potom, co jsem odpřednášel, se všichni dali do práce a udělali tuny dřepů a deadliftů. Většinou jsem byl spokojený s tím, co jsem viděl, přesto tu...